Como um amor saudável pode melhorar sua saúde mental 24283z
A forma como vivemos (ou não vivemos) os relacionamentos pode tocar diretamente a nossa autoestima e impactar profundamente a saúde emocional 86t6w
Junho chega e, com ele, o famoso Dia dos Namorados. As vitrines se enchem de corações, as redes sociais se enchem de declarações, e para muitas pessoas, o mês também se enche de expectativas ou frustrações. Afinal, a forma como vivemos (ou não vivemos) os relacionamentos e o amor saudável pode tocar diretamente a nossa autoestima e impactar profundamente a saúde emocional. 3l4x3e
É nesse momento que vale a pena olhar com atenção para um ponto essencial. Como nos sentimos em relação a nós mesmos determina muito do que aceitamos e do que buscamos nos relacionamentos.
Autoestima: a base do amor que escolhemos 662n4e
Pessoas com autoestima fortalecida tendem a escolher vínculos mais saudáveis, a colocar limites com mais clareza e a comunicar suas necessidades de maneira mais assertiva. Isso não significa estar blindado(a) de frustrações, mas sim ter repertório emocional para reconhecer quando algo não faz bem e coragem para se posicionar.
Por outro lado, quando a autoestima está fragilizada, é comum tolerar desrespeitos, insistir em relações que ferem, ou até buscar validação constante no outro como se o amor próprio dependesse do olhar alheio.
No consultório, uma das perguntas que mais trabalho com meus pacientes é: "Você tem se escolhido dentro da sua história de amor?" Porque é possível amar e ainda assim se abandonar. E essa é uma das formas mais silenciosas de adoecer emocionalmente.
Relações abusivas: quando o amor machuca k2753
Infelizmente, nem todo relacionamento amoroso é sinônimo de cuidado, apoio e reciprocidade. Em datas comemorativas, como o Dia dos Namorados, é comum que algumas pessoas se sintam ainda mais pressionadas a sustentar relações disfuncionais apenas para não se sentirem sozinhas.
Relações abusivas não começam com gritos ou agressões diretas. Muitas vezes, os primeiros sinais são sutis: controle disfarçado de cuidado, ciúmes excessivos justificados como prova de amor, manipulações emocionais que distorcem a realidade.
Reconhecer esses sinais é o primeiro o para romper com o ciclo. O segundo é entender que ninguém precisa enfrentar isso sozinho(a). Apoio psicológico, rede de apoio emocional e, quando necessário, e jurídico são fundamentais nesse processo de libertação.
Exercícios práticos para fortalecer o amor próprio 2y3h1l
Para quem deseja se proteger emocionalmente e se reconectar com sua autoestima, algumas práticas simples podem ajudar:
Diálogo interno comivo: observe a forma como você fala consigo mesmo(a). Troque críticas por acolhimento.
Lista de valores: escreva o que é inegociável para você em uma relação e não se traia para manter alguém.
Círculo de apoio: aproximese de pessoas que torcem genuinamente por você. Vínculos saudáveis ensinam o que é respeito.
Consistência com o que sente: se algo machuca, não ignore. Sentimentos são bússolas, não obstáculos.
Amor saudável não é cobrança: é construção k2o24
Celebrar o amor é lindo. Mas o amor que merece ser celebrado é aquele que acolhe, que respeita, que constrói junto e não o que exige provas públicas enquanto falha nas atitudes privadas.
Neste mês dos namorados, o convite é para que cada pessoa celebre, antes de tudo, o vínculo mais duradouro que terá na vida: o relacionamento consigo mesma. Porque quando esse vínculo está fortalecido, é mais fácil escolher relações que somam e se afastar das que ferem.
Se o amor adoece, não é amor, muito menos amor saudável. E se for amor de verdade, vai cuidar, você tem certeza e não duvidas, traz paz, você consegue planear futuro e certamente sente que a pessoa que está podendo desfrutar do seu tempo do seu amor da sua companhia está agregando somando com você… porque não existe duas metades da laranja que se juntam, existe duas pessoas inteiras que se relacionam e se respeitam, com reciprocidade, entrega, lealdade, parceria, cumplicidade.
Revista Malu
